CBD izolatsiyaUning tashvish va og'riqli effektlari uchun keng e'tiborni oldi, ammo energiya yaxshilashi mumkinligiga nisbatan turli fikrlar mavjud. Ba'zi odamlar bu aniq e'tiborni jalb qilishi mumkin deb o'ylashadi, boshqalari esa foydalanishdan keyin bo'shashgan yoki hatto uxlash haqida xabar berishadi. Ushbu qarama-qarshi hodisaning orqasida CBD energiyasini tartibga solishning murakkab mexanizmi.
CBD disolyatsiyasining asosiy bilimlari
Ta'rif va xususiyatlar
CBD dispary indident - bu 99% dan ortiq saosdagi sanoatdan olingan tozalangan ingredient bo'lib, TetraroDannabinol (Thc) yoki boshqa kanopabinooidlar mavjud emas. Bu shuni anglatadiki, bu psixologik reaktsiyalarni qo'zg'atmaydi va ko'pgina mamlakatlar va mintaqalarda qonuniy hisoblanadi. Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti (JST) Ma'muriyat CBD odamlar uchun yaxshi xavfsizlikka ega va suiiste'mol qilish yoki qaramlik xavfi yo'qligini ta'kidladi.
Bir qarashda harakat qilish mexanizmi
CBD bilvosita CB1 va CB2 retseptorlari funktsiyasi, kayfiyat, yallig'lanish va metabolik muvozanatni tartibga solish uchun CBD bilvokannabinoid tizimi (ECS) bilan o'zaro ta'sir qiladi. Shu bilan birga, u 5-}} 5- ht1a serotonin retseptorlari, kayfiyat barqarorlik va ogohlantirish bilan chambarchas bog'liq bo'lgan jarayon [2].
CBD CBD energiya darajasiga qanday ta'sir qiladi?
To'g'ridan-to'g'ri stimulyatsiya qo'llab-quvvatlanmaydi:
Kanabis va Canabinoid tadqiqotlarida chop etilgan 2019 yilgi tadbirda CBD markaziy asab tizim tizimining xususiyatlari, masalan, kofein kabi xususiyatlari yo'q. Yuqori dozalar (300 mg dan yuqori), hatto uni tiklash va uyqusizlikka olib kelishi mumkin [3].
Bilvosita energiya olish:
Immunologiya chegaralarida 2020 yilni ko'rib chiqish, CBD Kort tanlash va uyqu sifatini yaxshilash darajasini kamaytiradi [4]. Hayvonlar tajribalari buni qo'llab-quvvatlash: CBD ning past dozalari meva uchadi, ammo ta'siri hali sutsizlar bo'yicha hali aniqlanmagan [5].
Asosiy o'zgaruvchilar
Doz farqlari: past dozlar (10-30} mg) hushyorlikni yaxshilashi mumkin, yuqori dozlar esa tinchlantiradi.
Individual farqlar: endookanabinoid tizimi, stress sathi va metabolik samaradorlik ta'siriga ta'sir qiladi.
Foydalanish vaqti: Ertalab kichik doz kunduzgi ishlashni optimallashtirish, yotishdan oldin foydalanish juda qiyin.
Qaysi guruhlar "energiya sarflash" haqida xabar berishadi?
Surunkali charchoq sindromi bemorlari:
Ba'zi foydalanuvchilar CBD disolyatsiyasining past dozasi (10-25} mg) dan uzoq muddatli foydalanishdan keyin charchoqni boshdan kechirdilar. Mumkin bo'lgan mexanizmlar yallig'lanishni yengillashtirish va oddiy uyquli tsiklni o'z ichiga oladi [6].
Sportni tiklash guruhi:
Fitnessir ishqibozlari CBD-ga qarshi vositalarga qarshi ta'sirga ega bo'lgan holda, mushaklarni ta'mirlash va bilvosita o'quv bag'rikengligini tezlashtirish uchun uning yallig'lanish xususiyatlarini ishlatish va bilvosita oshirishni kuchaytirish uchun proteinga qarshi qo'shimchalar bilan birgalikda olib boriladi [7].
Tingadli ritm buzilishi:
Uyqu darajasini yaxshilagandan so'ng, kunduzgi ogohlantirish takomillashtirildi, ammo bu to'g'ridan-to'g'ri rag'batlantiruvchi ta'sir emas.
Qarama-qarshi ogohlantirish
Platsebo ta'siri: energiya idroki juda sub'ektiv va ob'ektiv ko'rsatkichlar bilan birlashtirish kerak (masalan, uxlash monitoringi ma'lumotlari).
Kofein bilan taqqoslaganda: CBD adrenalinni to'g'ridan-to'g'ri rag'batlantirmaydi, ammo bilvosita tizim balansi orqali energiya boshqarishni qo'llab-quvvatlaydi.
CBD-dan qanday foydalanish kerak, energiya menejmenti optimallashtirish uchun ajratilgan
Dozalash strategiyasi
Avval past doz birinchi: 10 mg / vaqtdan boshlang, individual javobni kuzatib boring va asta-sekin 30 mg ga rostlang.
Vaqtni rejalashtirish: ertalab yoki tushdan keyin kontsentratsiyani kuchaytirish uchun oz miqdordagi kofein (masalan, 100 mg kofe) oling.
Formula kuchaytirish uchun tavsiya etilgan ingredientlar
Ashwaganha: Synergistika kortizolni kamaytiradi va stressga chidamliligini oshiradi.
L-Teanine: Kofeinning keskinligini muvozanatlang va kontsentratsiya vaqtini uzaytiring.
E'tiborni e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydigan ehtiyot choralari
Umumiy yon ta'siri: quruq og'iz, engil o'zgarishlar yuzaga keladi (15% dan kam).
Giyohvand moddalararo ta'siri: CBD Cyp450 fermenti tizimini inhibe qilish orqali antidraziyaliklar yoki antidotepressantlarning metabolizmiga ta'sir qilishi mumkin [8].
Ishlatmaslik kerak bo'lgan odamlar
Gistotenziya bilan og'rigan bemorlar: CBD qon bosimini pasayishi mumkin.
Homilador / laktatsiya qilingan ayollar: xavfsizlik ma'lumotlari etarli emasligi sababli, foydalanishni oldini olish tavsiya etiladi.
Sanoat ko'rinishi va kelajak tendentsiyalari
Amerikalik ovqatlanish assotsiatsiyasi mutaxassisi doktor Doktor Torres: "CBD disolyat an'anaviy energiya qo'shimcha emas, ammo bilvosita stressga qarshi va uyqu tsiklini optimallashtirish orqali uzoq muddatli energiya zaxiralarini qo'llab-quvvatlaydi."
Tadqiqot va rivojlantirish yo'nalishi
Liposomal texnologiyasi: Biologik holatini yaxshilash va doze qaramligini kamaytiring.
Maqsadli formulati: uyali energiyani ishlab chiqarishni to'g'ridan-to'g'ri kuchaytirish uchun mitoxondriya funktsiyasini yo'naltirilgan CBD hosilalarini ishlab chiqish.
CBD disolyatsiyasining "energiya yorlig'i" ning oqilona ko'rinishi
CBD disolyate markaziy asab tizimini kofein yoki energiya ichimliklari kabi to'g'ridan-to'g'ri faollashtirmaydi, ammo energiyani quyidagi yo'llar bilan yaxshilashi mumkin:
Stressni engillashtirish: haddan tashqari kortizol sekretsiyasini kamaytiring va surunkali charchashni kamaytiring.
Uyqu optimallashtirish: chuqur uyqu bosqichini uzaytiring va kunduzgi uyg'onishni yaxshilang.
Yallig'lanishni tartibga solish: tanadagi yukni kamaytiring va potentsial energiya zaxiralarini chiqaring.
Harakat bo'yicha takliflar
KBBD sog'liqni saqlashni boshqarish rejasi, muvozanatli ovqatlanish, muntazam jismoniy mashqlar va stressni boshqarish bilan birgalikda.
Zudlik bilan energiya portlashini kutmang va uzoq muddatli kumulyatsiyalarga e'tibor qarating.
Adabiyotlar
1.World Sog'liqni saqlash tashkiloti (2017). Kanhabodiyol (CBD) tanqidiy sharhi.
2.Russo, EB (2011). Neyerapertika, 8 (4), 480-491.
3.Shannon, S. va boshqalar. (2019). Nasha va nashaid tadqiqot, 4 (1), {{4}.
4. Burshteyn, S. (2020). Immunologiya bo'yicha chegaralar, 11, 591203.
5.Li, Y., va boshqalar. (2022). Joriy biologiya, 32 (8), 1768-1777.
6.Jasson, La, va boshqalar. (2021). Charchoq: biomitikin, sog'liq va xatti-harakatlar, 9 (2), {4}}.
7.MCCartney, D., va boshqalar. (2022). Sport tibbiyoti, 52 (1), {4}}.
8.bronp, JD va boshqalar. (2019). Mayo Klinik materiallari, 94 (9), {4}}.
