Nad nima?
Nad +, nikotinamid adeninalik diniyotidi - bu 1-sonli kofsime deb nomlanuvchi barcha tirik hujayralarda bo'lgan barcha tirik hujayralarda mavjud.
Mitaxondria ozuqa moddalarini energiyaga (ATP) konkalanishiga yordam beradi. Turli xil fiziologik tadbirlar turli xil oqsillarni talab qiladi. NaD + oqsillar faoliyatini tartibga soladi.
NaDda inson tanasida ikkita umumiy va asosiy rol bor:
1. Energiyani yarating.
NaD + uyali metabolizmning kaliti, oziq-ovqat mahsulotini tanangizning ishlashi kerak bo'lgan energiyaga aylantirishga yordam beradi.
2. Uyali jarayonlarni tartibga solish.
Aksessuar molekulasi, to'g'ridan-to'g'ri yoki bilvosita hujayra funktsiyalariga, shu jumladan DNKni ta'mirlash, genni ifodalash va immunitetning xilma-xilligiga ta'sir qiladi.
Nad etishmovchiligining sabablari nimada?
● NAD dietada mavjud bo'lgan Naod bloklaridan (prekursorlar) hujayralari tomonidan sintezlanadi.B3 vitaminlari (Nicin) va triptofan nadning tabiiy qurilishlari.Ushbu prekursorlarning past parhezi kamligi past bo'lgan darajadagi asosiy xavf omili hisoblanadi.
● Nadam yoshi bilan, ehtimol yangi NAD va NaD qayta qayta ishlashni sintez qilish qobiliyati pasayadi.Quyi NAD darajasi o'rta yoshli va katta yoshdagi kattalar va bolalarda ko'proq edi.
● Nadam yoshga bog'liq kasalliklarga chalingan bemorlarning yuqori qismida etishmaydi.
Na-shodlik fermentlarining yuqori darajasi NaDning tez aylanishi va past darajasi uchun javobgar bo'lishi mumkin:Uchta muhim fermentlar, CD38, PARP va Sirtyin, NADning tanazzuliga kuchli ta'sir qiladi. CD38 keksa immunitet hujayralarida ko'payadi va katta yoshdagi kattalardagi pasayish uchun NADning pasayishi uchun asosiy xavf omili bo'lishi mumkin.
● Nad etishmovchiligi ba'zi oilalarda jamlangan ko'rinadi,genetik omillar nada darajasiga ta'sir qilishi mumkinligini anglatadi,hech bo'lmaganda qisman yoki ba'zi oilalarda.
Nad + qarishga qanday ta'sir qiladi?
NaD + yoshi pasayishi uchun asosiy sababi ikki baravar. Birinchidan, tananing yoshi kabi, kamroq nad-ni ishlab chiqaradi. Ikkinchidan, yallig'lanish, oksidlovchi stress va DNKni buzish depressi tanadagi nad + nad Natijada, NaD-ga bog'liq bo'lgan ko'plab biologik jarayonlar o'zgaradi.
Past NaD - bu yoshdagi muammolarning asosiy tomonidir. Nad + sog'lom hujayra metabolizmining pasayishiga olib keladi. Bu, o'z navbatida, mushaklar ohangini, jismoniy mashqlar, semirish, fronjli va boshqa narsalar bilan tanishishning tanish belgilariga olib kelishi mumkin. NaDda pasayish yoshga bog'liq bo'lgan ko'plab kasalliklarga bog'liq.
NaD + hujayra funktsiyasi bilan muhim ahamiyatga ega bo'lganligi sababli, bu ta'sir ko'rsatmaydi, bu ta'sir qilmaydi. Tadqiqotlar Na + orasidagi aloqa va uyali qarishning yorliqlari o'rtasidagi bog'liqlikni o'rganmoqda. Ushbu yorliqlar tanada qarishning qalbida deb o'ylashadi.
Qarishning uyali yorliqlari:Genom beqarorlik, telomeriyalarni jalb qilish, epigenetik o'zgartirishlar, ovqatlanishning yo'qolishi, mitoxondriya disfunktsiyasi, hujayralar hujayralari, uyali hujayra charchoqlari va tashqi aloqalarni o'zgartiradi. Mana, biz Nad + ning bir nechta o'ziga xos belgisiga bo'lgan ta'siri haqida bilgan va tanangizdagi NaD + darajani ko'tarish qarishning ta'sirini kuchaytirishi mumkin.
1. Janrob beqarorlik
Genom beqarorlik, hujayralar qanday bo'lishini nazorat qiladigan jarayonlarda nuqsonlarni anglatadi. Natijada, genom hujayralar bo'linishi paytida o'zgartiriladi va asl nusxani aniq takrorlamaydi. DNK to'g'ri takrorlanmasa yoki zarar etkazmasa, u genetik kodga mutatsiyalarga olib keladi.
NaD + ning pasayishi hujayralarning derali ta'mirlash va targ'ib qilish qobiliyatini inhibe qiladi.Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, keksa sichqonlarda nad +, hujayralarni shikastlangan DNKni tuzatish qobiliyatini yaxshilaydi.
2. Telemer kiyimi
Har bir xromosoma telomer deb nomlangan himoya qopqog'i bilan tugaydi. Har safar hujayra bo'linganingizda, Telemekalar qisqaroq bo'ladi. Telemerlar juda qisqa bo'lsa, hujayralar to'qima degeneratsiyasiga va o'limga olib keladigan repretekni qaytara olmaydi. Qisqartirilgan telomerlar yoshga bog'liq bo'lgan surunkali kasalliklar bilan bog'liq.
Telemerlarning uzunligi va funktsiyasi Sirtyin deb nomlangan oqsillar oilasi tomonidan himoya qilinadi. Ularning ko'plab funktsiyalari orasida Sirtyinlar uyali qarish -ni qayta tartibga solishadi va ular Na + ni to'g'ri ishlash uchun bog'liq. Yaqinda Sichqonlardagi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, NaD + Sirtnin faolligi oshdi. Sirtuin faoliyatini ko'paytirish telomeralarni barqarorlashtiradi, DNKning zararini kamaytiradi va telomera sharoitlarini yaxshilaydi.
3. Hujjatlar sensetcece
Qarishning yana bir biologik jarayoni hujayraesceceete deb ataladi. Qarish tom ma'noda "keksa bo'lish jarayoni" degan ma'noni anglatadi. Qadimgi va shikastlangan hujayralar o'lganda, immunitetingiz odatda ularni tanangizdan tozalaydi. Boshqa tomondan, sensentli hujayralar ajralishni to'xtatgan, ammo o'lib, tanada qolmagan nosozli hujayralar. Ular yoshi bilan to'planib, qarish bilan bog'liq salbiy sharoitlarga hissa qo'shadilar.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, qarigan sichqonlardagi nad + darajalarining ko'tarilishi mushaklarning paydo bo'lishi va qarishning oldini olish va umumiy ishlashni oldini oladi.
NaD + darajasini qanday oshirish mumkin?
NaD + darajani oshirishning uchta asosiy usuli mavjud: nad biosintetik fermentlar va inhibrossiya, nod + tanazzul, nad + emirilishi yoki qo'shimchalar
● Ketonning jasadlari Na + darajasini oshiradi
Bu, shuningdek, uzoq umr ko'rish / orqaga / orqaga / orqaga / orqaga / orqaga / orqaga / orqada. Ketoniya tanalari nadadning oksidlanishini ko'paytirib, reaktiv kislorod turlarini kamaytiradi Ketogenik parhez nad + darajani yog 'kislidi va glyukoza cheklashini targ'ib qiladi. Boshqa tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, Keton tanalari sog'lom yosh kattalardagi dam olish miyasida Redoks NaD + / Nad + / Nad + nisbatini oshirishi mumkin. Shuning uchun ovqatlanish qariybasi holati miyaning sog'lig'ini himoya qilishga yordam beradi va kerogen diet sizning holatingizni yaxshiroq va yaxshiroq qiladi.
● Kalorika cheklovi (CR)
Kalorika cheklov - bu Nani oshirishning eng oson va eng arzon usuli va boshqa imtiyozlarga ega. NaDning ko'payishini rag'batlantirish uchun chuqur cheklovlarning ko'pi mavjud. Asosiy printsip shundaki, kaloriya qisqarishi ATP-ni pasaytiradi, shuning uchun tana o'z-o'zidan tuzatiladi. Masalan, NAD + Salvage Tavrotwayni rag'batlantirish uchun NAD darajasini kamaytirish uchun NAD + NAD darajasini kamaytirish uchun NAD darajasini kamaytirish va Sirtyinlarni faollashtiradi. Nahh Sir2ning raqobatli inhibitori, Nad - Sirtyin musobaqasini kamaytiradi.
● NaOni oshiradigan oziq-ovqat
Kundalik ratsionda biz nad + prekursorlarni o'z ichiga olgan ko'proq ovqat eyishimiz mumkin. Masalan, triptofan Turkiya, tovuq, cho'chqa, mol go'shti, qo'y va tuxum kabi oziq-ovqatlarda uchraydi. B3 vitamini, bu triptofandan ko'ra samaraliroq bo'lgan, ikkala shaklda ham samarali va mo'l-ko'l, bu, ayniqsa, qizilo'nga, makkajo'xori, sardina va alabalığı kabi mo'l-ko'l baliq. Pishloq, Yogurt, Natvat, Sauerkrut va boshqa achitqillangan oziq-ovqatlar probiyotiklar va B vitaminlariga boy.
Agar sizga aloe vera ekstrakti kukuni kerak bo'lsa, iltimos biz bilan Email bilan bog'laning:chriswang@sheerherb.com
