Tabiiy astaksantin karotenoid va karotenoid sintezining eng yuqori navi mahsuloti bo'lib, dunyodagi eng kuchli tabiiy antioksidantlardan biridir. Boshqa turdagi antioksidantlardan farqli o'laroq, astaxanthin organizmda prooksidantga aylanmaydi va shuning uchun zararli oksidlanishni keltirib chiqarmaydi. U hujayralardagi erkin kislorod radikallarini samarali ravishda tozalaydi va hujayra yangilanishini kuchaytiradi.
Sintetik astaksantin kukuni ekstrakti nimadan olingan?
Bundan tashqari, astaksantin kukunini olishning ko'plab usullari mavjud, masalan, qisqichbaqalar qobig'ini maydalash va ekstraksiya qilish, sun'iy sintez, Rhodotorula xamirturushi bilan fermentatsiya, mikroalglarni etishtirish va boshqalar. Bozordagi eng yaxshi astaxanthin mikroalglarning o'zi, ayniqsa pluvialis tomonidan sintezlanadi. Gematokok bir hujayrali o'simlik bo'lib, tabiiy tarkibi nisbatan yuqoriastaksantin kukunitabiatda va uning bioavailability yuqori.
Astaxanthinni qabul qilishning qanday foydalari bor?
1. Miya salomatligini yaxshilaydi
Astaxanthin kognitiv funktsiyani himoya qilish orqali miya salomatligi uchun foydalidir.
2. Yurak-qon tomir salomatligini himoya qiladi
Astaxanthin aterosklerozning oldini oladi, qon tomirlari endoteliyasini himoya qiladi, qon oqimini yaxshilaydi va LDL xolesterini oksidlanishdan himoya qiladi.
3. Terini porloq holga keltiring
Bu terining qarishini sekinlashtirishga yordam beradi, terining yaxshi antioksidant qobiliyatiga ega bo'ladi, nozik chiziqlar va ajinlarni kamaytiradi, terining elastikligini optimallashtiradi, quyosh shikastlanishining oldini oladi, yosh dog'lari va giperpigmentatsiyani oldini oladi, ammo terining elastikligini oshirishga yordam beradi. , terini yoshartirish va namlashda yordam beradi. Astaxanthin kukuni ham radiatsiyadan himoya qilishi mumkin, ko'pincha elektron mahsulotlar bilan dori-darmonlarni qabul qiladi, ayniqsa kompyuter foydalanuvchilari konditsionerlik uchun astaxanthin olishlari kerak. Bundan tashqari, astaksantin ham charchoqni ketkazishga yordam beradi.
4. Astaxanthin - vazn yo'qotish uchun foyda
Astaksantin kukunining vazn yo'qotish uchun foydalari bo'yicha ko'proq tadqiqotlar zarur bo'lsa-da, u metabolik faollikni qo'llab-quvvatlashi, yuqori yog'li dietalar bilan bog'liq kilogramm ortishini kamaytirishi va jigarda yog' to'planishiga qarshi kurashishga yordam berishi mumkin bo'lgan ko'rsatkichlar mavjud. Shuningdek, u yog 'kislotalaridan foydalanishni oshirishi va triglitseridlar darajasini pasaytirishi mumkin va ayniqsa mashqlar paytida energiya sarfi uchun ishlatiladigan yog' miqdorini oshirishda foydali bo'lishi mumkin.
Bugungi kunga kelib, vazn yo'qotish uchun astaxanthin bo'yicha ko'plab tadqiqotlar sichqonlar bilan bog'liq, ammo natijalar dalda beruvchi, astaxanthinni kelajakda vazn yo'qotish va parhez bilan bog'liq tadqiqotlar uchun potentsial diqqat markaziga aylantiradi.
5. Astaxanthin ko'zlaringiz uchun foydalidir
Ko'zlaringizni ko'k nurlardan va yoshga bog'liq ko'rish muammolaridan himoya qilishga yordam beradi. Shu bilan birga, astaksantin kukuni retinal kapillyarlarga qon oqimini oshirish, ko'z mushaklarini bo'shatish, ko'zlarga antioksidantlar berish va ko'z charchoqlarini bartaraf etishga yordam berish orqali ko'z sog'lig'ini yaxshilashi mumkin.
Lutein Vs. Astaxanthin
Lutein va astaksantin ko'z salomatligi uchun juda muhim bo'lgan lutein deb ataladigan karotenoidning juda bog'liq a'zolaridir. E vitaminiga qo'shimcha sifatida lutein ham, astaksantin ham to'qima hujayralari membranalarida kuchli antioksidantlar sifatida ishlaydi. Sizning dietangizdagi lutein va astaksantin manbalari juda boshqacha bo'lishi mumkin bo'lsa-da, lutein va astaksantin o'xshash kimyoviy tuzilishga ega va sog'liq uchun potentsial foyda keltiradi.
Bioavailability
Lutein - sarg'ish rangli karotinoid pigment bo'lib, uning manbalari karam, sholg'om, ismaloq, shveytsariya chard va ko'katlarni o'z ichiga oladi. Astaxanthin stressga javoban yashil mikroalglar tomonidan ishlab chiqariladigan qizil-pushti karotenoiddir. Biroq, siz mahalliy hovuzingizdan suv o'tlarini yig'ishni boshlashingiz shart emas. Astaxanthin kichik dengiz hayvonlaridan suv o'tlarini iste'mol qiladigan baliqlarda mavjud. Astaxanthin, shuningdek, dengiz maxsulotlarida rang beruvchi vosita va fermer baliqlari uchun ozuqa qo'shimchasi sifatida ishlatiladi. Lutein va astaksantin dietali yog'lar bilan birga hazm qilinadi va ikkala birikma ham qonda tashiladi va lipoproteinlarning tarkibiy qismlari sifatida to'qimalarga tarqaladi.
Ko'z gigienasi
Ko'zning to'r pardasida (makula deb ataladigan) yuqori darajadagi lutein bo'lishi mumkin. Yosunlar ultrabinafsha nurlanishidan himoya qilish uchun astaksantin kukunini ishlab chiqaradi. Lutein, astaksantin va lutein, masalan, zeaksantin ko'zlaringizni ultrabinafsha va ko'k nurdan filtrlaydi va himoya qiladi, bu sizning rangingizni yo'qotishi va quyoshda tez-tez go'zal tomoshabinlaringizni ko'rsatishi mumkin. Zararli yorug'lik oxir-oqibat yoshga bog'liq bo'lgan makula nasli deb ataladigan holatni keltirib chiqarishi mumkin, bu ko'rishning yomonlashishiga olib keladi va keksa odamlarda keng tarqalgan. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun, yoshingiz bilan ko'rish qobiliyatini saqlab qolish uchun dietangizga luteinning oziq-ovqat manbasini qo'shing.
Yurak-qon tomir kasalliklari
Yurak-qon tomir kasalliklari arteriya devorlarining qalinlashishiga olib kelishi mumkin, bu esa qonning yurak va miya orqali oqishiga to'sqinlik qilishi mumkin. Lutein ham, astaksantin ham antioksidant bo'lib, arteriya devorlarining yallig'lanishini inhibe qilish orqali arteriyalarni qalinlashuvdan himoya qilishga yordam beradi. Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, qonda lutein miqdori yuqori bo'lgan odamlarda arteriya devorining qalinlashishi kamaygan. Odamlar va eksperimental hayvonlarda o'tkazilgan shunga o'xshash tadqiqotlar arterial kasallikning zararli ta'sirini kamaytirishda luteolin rolini qo'llab-quvvatlaydi.
Qaysi ovqatlarda astaksantin ko'p?
Tabiiy astaksantinli oziq-ovqatlarga qizil ikra, qisqichbaqalar, qisqichbaqa, omar, qizil alabalık, krill va boshqalar va dengiz suvo'tlari, masalan, rif membranasi, Ulva, kelp, vakame, dengiz o'tlari, agaroza va boshqalar kiradi. Ovqatlanadigan chuchuk suv o'tlari orasida Haematococcus pluvialis, maydalangan qo'ziqorin kiradi. , va sochli sabzavotlar.
Haematococcus pluvialis tabiatda eng ko'p astaksantin o'z ichiga olgan organizm bo'lib, uning tarkibidagi astaksantin quruq vaznning 3,0 foizini yoki undan ham yuqoriroq bo'lishi mumkin, bu tabiiy astaksantinning "konsentrlangan mahsuloti" sifatida tanilgan.
Qizil ikra, alabalık va kamalak alabalığı qizil, ammo "qizil go'sht" toifasiga kirmaydi, chunki ularning qizil rangi asosan gemadan emas, astaksantindan keladi. Tirik qisqichbaqalarda astaxanthin oqsil bilan birlashtirilib, ko'k rangni ko'rsatadi; qizdirilgandan so'ng, oqsil denaturatsiyasi qizil rangni ko'rsatish uchun astaksantinni chiqaradi. Astaxanthin, shuningdek, super antioksidant qobiliyatiga ega bo'lgan karotenoidlardan biri bo'lib, immunitetni yaxshilash, qarishga qarshi va charchoqni yo'qotish ta'siriga ega. Astaxanthin ko'plab hayvonlarga go'zal qizil rang beradi, masalan, omar, krill, qisqichbaqa va boshqalar. Na qushlar, na qisqichbaqasimonlar, na baliqlar astaksantinni sintez qila olmaydi. Ularning tanasidagi astaksantin oziq-ovqat zanjirining pastki qismidagi yosunlardan keladi.
Astaksantinni uzoq muddat qabul qilish mumkinmi? Astaxanthinni qabul qilishning nojo'ya ta'siri bormi?
Ko'p odamlar ushbu turdagi sog'liq uchun mahsulotni oddiy qabul qilishdan qo'rqishadi, chunki ular uzoq vaqt davomida uni qabul qila olmaslikdan xavotirda. Agar siz astaksantinni uzoq vaqt qabul qilsangiz, u qanday yon ta'sirga olib kelishi mumkin? Keling, bu haqda bilib olaylik.
Hozirgi vaqtda tabiiy astaksantinning nojo'ya ta'siri yoki kontrendikatsiyasi haqida hech qanday bayonot yo'q, shuning uchun uni nisbatan xavfsiz sog'liq uchun mahsulot deb hisoblash mumkin. Ammo, agar siz uni sog'liq uchun mahsulot sifatida qabul qilsangiz, avval uni qabul qila olasizmi yoki yo'qligini bilishingiz kerak. va keyin siz shifokorning ko'rsatmalariga amal qilishingiz yoki ko'rsatmalarga muvofiq to'g'ri qabul qilishingiz kerak.
1, astaksantinni qabul qilganingizda, kech qolib ketishdan, chekishdan va ko'p ichishdan saqlanishga harakat qiling, chunki bu holatlar uning antioksidant ta'sirini bartaraf qiladi.
2, agar shartlar mavjud bo'lsa, siydikdagi lipid metabolitlarida qanday o'zgarishlar borligini tekshirish va keyin o'zgarishlarga ko'ra foydalanish qanchalik samarali ekanligini tekshirish yaxshidir.
3, chunki astaxanthin hujayralarga ta'sir qilish orqali va organizmning hujayralarini rol o'ynashni nazorat qiladi, shuning uchun ba'zi odamlar foydalanishdan keyin organ o'zgarishining alomatlari ayniqsa aniq emasligini topadilar.
4, agar astaxanthinning maqsadi go'zallik ehtiyojlarini qondirish bo'lsa, uni qabul qilishda ichki va tashqi foydalanish kombinatsiyasini tanlash tavsiya etiladi, shuning uchun foydalanishdan keyin ta'sir nisbatan ideal bo'lishi mumkin.
Astaksantinning dozasi kuniga 4 dan 12 mg gacha. Astaksantinni uzoq vaqt davomida qabul qilish mumkin. Shu bilan birga, astaksantinni iste'mol qilishda astaksantin miqdorini nazorat qilish kerak. Haddan tashqari iste'mol qilish tufayli jismoniy zarar etkazish uchun dozani to'g'ri tekshiring.
