Lutein nima?
Lutein,Karotin deb ham tanilgan, bu ko'k-binafsha chiroqni qamrab oladigan va ko'zning to'r parrandasi ultrabinafsha va ko'k chiroqqa chidamli. Lutin - bu ko'zlar uchun muhim funktsional antioksidant. Inson tanasi diqqatni nazarda tutilishda davom etadigan katta miqdordagi lyutein qo'shimcha qiladi, vizual reaktsiya vaqtini yaxshilaydi va vizual zararni kamaytiradi. Lutyinni to'ldirib, Myopia uchun Myopia-ni ko'paytirishni va luteinni muntazam ravishda ishlatish inson tanasiga zarar etkazishdan samarali oldini oladi. Bundan tashqari, Lutinning kuchli antioksidantasiga ega, kislorod erkin radikallarining faoliyatini inhibe qilishi, kislorod erkin radikallarini normal hujayralarni yo'q qilish va ko'zimizni himoya qilishiga yo'l qo'ymaydi.
Biroq, ko'zlar uchun juda muhim bo'lgan lyutin, inson tanasi tomonidan sintez qilinmaydi, shuning uchun uni faqat tashqi manbalar bilan to'ldirish mumkin.Chunki lutin ultravine va ko'k chiroqni quyosh nuri shikastlanishiga to'sqinlik qilishi mumkin, bu yuqori energiya nurlaridan qochadi.Shuning uchun, luteinni to'ldirish tashqi tajovuzga qarshi turishga yordam beradi.
Lutein - bu to'rda muhim tabiiy pigment
Lutein retinaning makulyar maydonida mavjud va to'r parranda tashqi dunyodan turli xil yorug'lik manbalariga ta'sir qiladi. Yorug'lik aslida ionlashtiruvchi nurlanishdir. Yorug'likning turli xil ranglari turli xil to'lqin uzunliklariga ega. Ko'rinadigan yorug'liklar orasida ko'k chiroq eng qisqa to'lqin uzunligi (400-460 nm) va eng yuqori energiya. Biz har kuni katta miqdordagi yuqori energiya moviy nurini o'z ichiga olgan tabiiy yorug'lik manbalari va turli xil sun'iy yorug'lik manbalarini olamiz. Yuqori energiyali moviy yorug'lik retinadan chiqqanida, juda ko'p sonli kislorodli erkin radikallarni (Rossiyani) yaratish uchun juda faol oksidlanish reaktsiyasi paydo bo'ladi.
Luteinning singillari 445nm atrofida, bu ko'k chiroqning 400nm ~ 460nmning to'lqin uzunligiga o'xshash. Retinada lutein retinani to'sib qo'yadigan "ko'zoynak" ga o'xshaydi, bu esa ko'zlarga yaxshi himoya ta'sir ko'rsatadi.
Inson tanasi uchun lyutinni o'zi ishlab chiqarishi mumkin emas va lutein yoki lotein qo'shilgan ozuqa moddalarini o'z ichiga olgan sabzavotlar bilan to'ldirilishi kerak.
Lutein ko'zlarga nima qiladi?
◆ Retinadan himoya qiling va visooni kuchaytiradin
Lutin - bu yorug'likni yutish, optik asab va qon tomirlarini himoya qilishda, qonli qon tomirlarini himoya qilish va qon aylanishini oldini olish, qon aylanishini, xromatik barr qilishni va qarashni yaxshilashiga to'sqinlik qiladigan yaxshi antioksidant.
◆ Moviy yorug'lik va ko'z qaroqlarini kechiktirish
Moviy yorug'lik ko'zoynak va makulyar maydonni, ayniqsa, makusivlik bilan osonlikcha shikastlanishi mumkin, shuning uchun bu hudud ko'k chiroqni filtrlash va ko'zlarni bosish uchun zararli nurlarni oldini olish mumkin. Lutein vizual charchoq, quruqlikni, loyqa, fotofobia va boshqa alomatlardan xalos qilishi mumkin.
◆ FundUlUni yuqori miyopiyadagi shikastlanishlarning oldini olish
Yuqori miyopi epolyatni osonlikcha ajratish, suyuqlik to'planishi va boshqa fundus shikastlanishiga olib kelishi mumkin va hatto doimiy ko'rlikka olib kelishi mumkin. Ko'zga chidamliligini yaxshilash va shikastlanishlar bilan kasallanishni kamaytirish uchun etarlicha lyutein qo'shing.
◆ Glaukoma va katarakt kabi ko'z kasalliklarining oldini olish
Lutein okulyar oqsilning oksidlanishining kolishdi intensivligini kamaytirishi mumkin, iste'mol qilish etarli, glaukoma bilan kasallanishning pasayishi; Shu bilan birga, Lutin - bu ko'zning ob'ektivida mavjud bo'lgan yagona karotenoid bo'lib, ob'ektivning chidamliligini yaxshilaydi, ularni kechiktirish yoki kataraktlarning paydo bo'lishining oldini olish mumkin; Makulyatsiyani va lezyon ehtimolligini kamaytiring vaVizyonni yaxshilash uchun keksalarga degenerativ makular kasalliklari bilan yordam bering.
Luteinni qanday to'ldirish kerak?
Lutin asosan quyida quyuq yashil va to'q sariq rangli sabzavot va mevalarda uchraydiBu kabi: karam, ismaloq, yashil karam, qovoq, xantal ko'katlar, makkajo'xori, kiwi meva, apelsin va boshqalar.
Har bir kishi kuniga taxminan 6 mg luteinni olishi kerak, kerakli miqdor ko'zlarning uzunligi, tirik odatlar yaxshi va zarar omillari jiddiymi yoki yo'qmi, ko'zlarning uzunligiga qarab farq qiladi.
Agar sizga lyutein kukuni kerak bo'lsa, iltimos biz bilan Email bilan bog'laning:chriswang@sheerherb.com
