Urolitin aMitoxondsiya salomatligini oshirish va mexaniklarning ko'payishi bilan bog'liq bo'lgan aralash Mitofagini 12% ga ko'tarish, ammo bu erda bo'lgan uyali tozalash jarayoni, ammo bu narsa - bu narsa: Urolitin to'g'ridan-to'g'ri . o'rniga, uning o'ziga xos o'simlik birikmalarini . ga aylantirish uchun ichak bakteriyalariga tayanadi
Urolitin tabiiy parhez manbalari prekursorlar
Urolitin a, ichak kislotasi buzilishi, ellanka kislotasi, polifenol topilgan mikroblar:
|
Ovqatlar |
100 g ga ellank kislotasi |
Ekveni urolitin potentsial |
|
Anor |
150-200 mg |
15-20 mg |
|
Yong'oq |
80-120 mg |
8-12 mg |
|
Malina |
60-90 mg |
6-9 mg |
|
Qulupnay |
40-60 mg |
4-6 mg |
Biz hatto eng boy manba, anorlar ham kuniga 500 mg elangac kislota ishlab chiqarish uchun 3 kg ni tejashni talab qiladiurolitin aIshlab chiqarish [2] .
Nega yolg'iz ovqatlanish etarli bo'lmasligi mumkin?
1. QURILMALAR MERBONIOTA
Faqat {{0}% Odamlarning foizi gordenia SPP . urolgani, qarish, antibiotiklar, 2021, {2] {{6} {.
2. past biovali
Uning katta molekulyar tuzilishi va oshqozonning tezligi tufayli elangacy kislotasi 5-10 {{Yaydogi jurnali, 2022) [4] {{3} {{3} .
3. real bo'lmagan dozalash talablari
Klinik jihatdan samarali urolitinga erishish uchun (250-500 mg), siz iste'mol qilishingiz kerak:
3 kg anor
1,5 kg yong'oq
kunlik - ko'p odamlar uchun deyarli real bo'lmagan maqsad .
To'g'ridan-to'g'ri urolitin qo'shimcha
Parhez manbalaridan yaxshiroq
Ichakning buklamaidan sindirish: qo'shimchalar faqat 100% reydga nisbatan 100% plazma darajasini ta'minlaydi, 2023) [5].
Kim qo'shimchalar kerak?
Keksa: g . gordonii yoshni kamaytiradi .
Sportchilar: tezroq mushakni tiklash va chidamlilik .
Disbiozli bemorlar: Ichak sindromi (IBS) yoki antibiotiklar bilan og'rigan bemorlar urolitin ishlab chiqarish .
Sifatli qo'shimchani qanday tanlash mumkin
1. Avval poklik
Urolitinni 98% dan ko'proq yoki teng bo'lganligi bilan tanlang (XPLC sinovdan o'tgan) va to'ldirishlardan saqlaning .
2. Barqaror nashr etilgan formula
Sheerbaning urolitsinni tabiiy metabolizmga taqlid qilib, qon darajasini saqlab, charchoqni kamaytiradi [6]. .
3. Synergistik effektlar
Kvaretin: Birlashtirilgan foydalanish mitoxondriya funktsiyasini 23% ga oshirishi mumkin (qarish hujayrasi, 2022) [7] .
Nod + prekursorlar (e {{. . .}, NMN): uyali energiya ishlab chiqarishni targ'ib qilish uchun A Urolitin bilan ishlash . .
Xulosa: urolitinni oziq-ovqat bilan to'ldirish mumkinmi?
Parhez manbalari cheklangan, ammo foydasiz . {{2} probiriklarga boy, ammo ular hali ham tolali kislotalarga boylik qilishda yordam berishlari mumkin.
Adabiyotlar
Andreux, p {. a .} (2023) Tabiiy qarish, 3 (5), 456 - 467.
Gonlizelz-Sarramas, a {{1} {{{} {}}} .} . . molekulyar ovqatlanish va oziq-ovqat tadqiqotlari, 61 (1) 1500900.
Li, z {{0} . . . . . . . mikroblari, 13 (1) {{{{{{{{{{{{{{{{{{{18.
Larnosa, m {{0} {{{{{{{{} . . Yurish jurnallari, 152 (3), 693 - {{7} {{7} {{7} {{7} .
Singx, a .} . . . . uyali xabarlar, 42 (6), 112678.
Foydalanuvchi xabarlari haqidagi ma'lumotlar klinik sinov ishtirokchilari (2024) .
Bischoff, S . c {{1} {{2} {2022). . . . {4), e 13589.
