Eng yaxshi kreatin kukuni

Wshlyapa eng yaxshi kreatin kukuni?

Eng yaxshi kreatin kukuni hayvonlarda tabiiy ravishda mavjud bo'lgan azot o'z ichiga olgan organik kislotadir. Bizning tanamizdagi kreatinning 95% skelet mushaklarida, qolgan 5% esa miya, jigar, buyraklar va moyaklardir. Kreatin baliq va go'sht kabi oziq-ovqatlarda mavjud, shuning uchun biz uni oziq-ovqat orqali ham olishimiz mumkin.

Eng yaxshi kreatin kukunining vazifasi

1) Kuch va chidamlilikni oshiring

Oddiy sharoitlarda tanamizning energiyasi (ATP) 8-10 soniya yuqori intensivlikdagi faoliyatdan keyin tugaydi. Biz etarli miqdorda kreatinni to'ldirganimizda, kreatin ATP tarkibini tezda to'ldirish uchun mitoxondriyadagi energiyani kreatin fosfat shaklida miofibrillarga yuboradi. Shuning uchun u nafaqat mashqlar paytida mushaklarimizni tiklash vaqtini qisqartirishi, balki qisqa muddatli yuqori intensiv mashg'ulotlarning ish faoliyatini yaxshilashi mumkin.

2) Protein sintezi samaradorligini oshirish va mushaklarning o'sishini rag'batlantirish

Tana oqsilni iste'mol qilgandan so'ng, buyraklar va jigar orqali o'z kreatinini ishlab chiqaradi. Va biz to'g'ridan-to'g'ri eng yaxshi kreatin kukunini iste'mol qilsak, saqlangan oqsilning ko'pi mashg'ulotimizdan keyin mushaklarni tiklash uchun ishlatilishi mumkin.

3) Ozg'in tana massasi va mushak massasini oshiring

Eng yaxshi kreatin kukunini qabul qilgandan so'ng, kreatin mushaklarga suv molekulalarini olib keladi, mushaklarni shishiradi va shu bilan birga skelet mushaklarida ko'proq mushak glikogenini saqlashga yordam beradi. Mushak glikogenining ko'payishi mushaklar hajmining kengayishiga va mushaklarning kuchayishiga yordam beradi. Kreatin ishlab chiqaradigan suvning ko'p qismi mushak hujayralarida bo'lganligi sababli, kreatinni iste'mol qilgandan keyin shish paydo bo'ladi va qisqa vaqt ichida vazn tez ko'tariladi.

Eng yaxshi kreatin kukunining dozasi

Eng yaxshi kreatin kukunini olishning eng keng tarqalgan usuli odatda kreatin mahsulotlariga kiritilgan va bu usul ilmiy tadqiqotlarda ham qo'llaniladi:

Birinchi haftada kuniga 20 gramm iste'mol qiling, 4 marta bo'linadi, har safar 5 gramm, bu haftada ham ta'sir davri deb ataladi; bir hafta o'tgach, kuniga atigi 5 gramm iste'mol qilinadi; keyinroq to'xtatilsa, yana ta'sir qilish davridan boshlash kerak bo'ladi.

Biz tanamizdagi har bir hujayrada faqat ma'lum miqdordagi kreatinni saqlashimiz mumkin va har safar so'rilgan kreatin miqdori ham cheklangan. Shuning uchun, kreatinni endigina qabul qilishni boshlagan ba'zi do'stlar ta'sirini ko'rmagan deb o'ylashlari mumkin. Ta'sir davrini belgilash, shuningdek, mushaklarimizdagi kreatinning tezroq to'yinganligiga erishishga imkon beradi.

Yuqori sifatli eng yaxshi kreatin kukunini qayerdan sotib olsam bo'ladi?

Biz odatda sizning so'rovingizni olganimizdan keyin 24 soat ichida taklif qilamiz (dam olish kunlari va bayramlardan tashqari).

Narxni olish uchun juda shoshilinch bo'lsangiz, iltimos, bizga elektron pochta xabarini yuboring yoki boshqa yo'llar bilan biz bilan bog'laning, shunda biz sizga narx taklif qilamiz.