1. Bu nima?
Fillofilin(1,3,7,9-tetrametilurik kislota) tuzilishi kofeinga o'xshash sof alkaloid bo'lib, adenozin retseptorlari antagonistiga o'xshash ta'sirga ega. Theacrine (TeaCrine) an'anaviy ravishda Kudingcha deb nomlanuvchi an'anaviy xitoy choyida topilgan o'simlik ekstraktlaridan olingan tabiiy moddadir.
Noyob ishlashi va kayfiyatni ko'taruvchi xususiyatlari tufayli teofillinning TeaCrine va TeaCor kabi savdo markali birikmalari mashg'ulotdan oldingi azot pompasi mahsulotlarida qo'llaniladi.
2. U nima qiladi?
Theacrine kofein kabi harakat qiladi, charchoqni kamaytirishga yordam beradi va tashvishlarni kamaytiradi, energiya va jismoniy ish faoliyatini sezilarli darajada oshiradi. Theacrine uzoq davom etadigan energiya bilan ta'minlash, aqliy ravshanlikni oshirish, kayfiyat va motivatsiyani yaxshilash uchun tananing tabiiy metabolik jarayonlari bilan ishlaydi. the
Xususan, theacrine D1 va D2 dopaminerjik retseptorlarini faollashtiradi, bu esa ko'proq energiya ishlab chiqarish, kayfiyatni yaxshilash va aqliy konsentratsiya va ravshanlikni ta'minlaydigan dopamin ishlab chiqarishni ko'paytirishni qo'llab-quvvatlaydi. Bundan tashqari, theakrin adenozin ishlab chiqarishni inhibe qiladi, biokimyoviy jarayonlarda ishtirok etuvchi kimyoviy tinchlanish va dam olishga yordam beradi. Bu hushyorlikni, konsentratsiyani, jismoniy muvofiqlashtirishni va yurak-qon tomir va anaerob faoliyatini yaxshilaydi.
Kofeindan farqli o'laroq, theacrine vaqt o'tishi bilan kuchli "kuyish" yoki tolerantlik va desensitizatsiyani kuchaytirmasdan, energiya va ish faoliyatini sezilarli darajada oshirishi mumkin. Theacrine har qanday mashg'ulotdan oldingi formulaga ajoyib qo'shimcha bo'lib, ko'plab ishlashga bog'liq ingredientlar bilan birlashtirilishi mumkin: kofein, kreatin, oqsil, aminokislotalar va mashg'ulotdan oldingi qo'shimchalar.
Theacrine shuningdek, yallig'lanishni normal chegaralarda ushlab turishga yordam beradi va og'ir mashqlardan keyin mushaklar va bo'g'imlardagi noqulaylikni kamaytiradi. Theacrine antioksidant bo'lib, jismoniy mashqlar paytida tanadagi oksidlovchi stressni kamaytirishga yordam beradi, bu yallig'lanish belgilarining kamayishi va tiakrinni og'iz orqali qabul qilinganidan keyin to'qimalarning shikastlanishining kamayishi bilan ko'rsatilgan.
3. Qachon qabul qilish kerak?
Akrinning charchoqqa qarshi va samarali xususiyatlaridan foydalanish uchun uni ertalab yoki mashg'ulotdan 15-30 daqiqa oldin olish yaxshidir. Sof shakldagi teofillin kukunini suv bilan aralashtirish yoki boshqa turdagi qo'shimchalar bilan aralashtirish va iste'mol qilish mumkin. Treakrinni o'z ichiga olgan mashg'ulotdan oldin azot pompasi qo'shimchalarini mashq qilishdan oldin suv bilan olish kerak. Eng samarali dozasi har bir xizmat uchun 25-50 mg.
4. Kuchga kirish uchun qancha vaqt ketadi?
Theacrine qon oqimiga kirishi bilanoq ishlay boshlaydi, odatda iste'mol qilinganidan keyin 15-30 minut o'tgach. Foydalanuvchilar ushbu vaqt oralig'ida energiyaning silliq o'sishini, tozalangan konsentratsiyani va yaxshilangan konsentratsiyani boshdan kechirishlarini kutishlari mumkin. Doimiy foydalanish va oqilona parhez va jismoniy mashqlar rejimi bilan birgalikda foydalanishning dastlabki 2 haftasida siz to'liq samaradorlikni oshiruvchi ta'sirga ega bo'lasiz.
TeaCrine va kofein: o'xshashliklar
Ehtimol, siz TeaCrine va kofein o'rtasida juda ko'p o'xshashliklar borligini ko'rishni boshlayotgandirsiz. Ularning molekulyar tuzilmalari juda o'xshash va ikkalasi ham energiya darajasini oshirish uchun markaziy asab tizimini rag'batlantiradi.
TeaCrine ham, kofein ham kognitiv funktsiyani va diqqatni jamlashni yaxshilashi mumkin. Ish qobiliyatini oshirish va jismoniy mashqlar samaradorligini oshirishdan tashqari, ular jigar funktsiyasini yaxshilash kabi sog'liq uchun foyda keltiradi.
Ushbu ikki ingredient o'rtasidagi juda ko'p o'xshashliklar tufayli, nima uchun odamlar mashg'ulotdan oldingi qo'shimcha sifatida qaysi biri eng yaxshisi ekanligini muhokama qilishni tanlashga hayron bo'lishingiz mumkin.
Ko'p narsalarda bo'lgani kabi, tafsilotlar ham farq qiladi yoki buzadi. TeaCrine va kofein o'rtasida ba'zi sezilarli farqlar mavjud, ular mashg'ulotdan oldin qaysi qo'shimchani qabul qilishni tanlashda e'tiborga olish kerak.
TeaCrine va kofein: farqlar
TeaCrine va kofein o'rtasidagi eng muhim farqlardan ba'zilari:
Murosasizlik
Ko'pchiligimiz kofeinga chidamlilik bilan juda tanishmiz. Bilasizmi, mashg‘ulotdan oldingi ichimlikning bir qoshiqi mashg‘ulotdagi har qanday to‘siqlarni yengib o‘tishga tayyor bo‘lish uchun o‘zingizni his qilardi, ammo endi bir xil ta’sirga erishish uchun sizga ikki yoki uchta qoshiq kerak bo‘ladi.
Biroq, TeaCrine bir xil darajadagi bag'rikenglikni oshirishga olib kelmaydi va siz ilgari olgan imtiyozlarga ega bo'lish uchun ko'proq qo'shimchalarni qo'shishni davom ettirishingiz shart emas.
Og'riqni engillashtiring
Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, TeaCrine ham og'riqni kamaytirishga yordam beradi.
Misol uchun, 2010 yilda sichqonlarda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, og'iz orqali TeaCrine qabul qilgan sichqonlar og'riq qoldiruvchi indometazin bilan ta'minlanganiga o'xshash og'riqni kamaytiradi.
Aksincha, kofein hali ham shunga o'xshash analjezik xususiyatlarni ko'rsatmagan.
Stressni engillashtiruvchi
Ba'zi odamlar uchun kofeinni, ayniqsa yuqori dozalarda iste'mol qilish, tashvish va "jitter" tuyg'ulariga olib kelishi mumkin. TeaCrine, aksincha, stressni kamaytirishga yordam beradi.
Yuqoridagi sichqonchani o'rganish shuni ko'rsatdiki, TeaCrine qabul qilgan sichqonlar hech qanday TeaCrine qabul qilmagan sichqonlarga qaraganda kamroq uzoq muddatli stress belgilari, shu jumladan jigar shikastlanishini boshdan kechirgan.
Silliq, barqaror energiya
Hech qanday kuchlanishdan tashqari, TeaCrine ham silliq va uzoqroq quvvatga ega. TeaCrine sizga to'satdan ko'tarilish va keyin qulab tushish o'rniga mashg'ulotlarda davom etishingiz uchun uzoq davom etadigan energiya beradi va siz darhol uxlashingiz kerak bo'lmaydi.
Aytish joizki, TeaCrine-dan olgan energiyangiz uni qabul qilganingizdan keyin kechasi uxlay olmaydigan darajada davom etmaydi. Agar siz uni tinchlantirish uchun vaqt bersangiz (ya'ni, uxlash vaqtiga yaqinlashishiga yo'l qo'ymaysiz), uni iste'mol qilish bilan bog'liq hech qanday uyqusizlikni boshdan kechirmasligingiz kerak.
TeaCrine va Kofeinni birlashtirishning afzalliklari
TeaCrine dastlab ajoyib eshitiladi, shunday emasmi? Bu, albatta, o'zining afzalliklariga ega, ammo mashg'ulotdan oldingi energiya haqida gap ketganda, siz TeaCrine va kofein o'rtasida tanlov qilishingiz shart emas. Aslida, siz TeaCrine va kofeinni birlashtirganingizda, faqat bitta ingredientga tayanishdan ko'ra, mashg'ulotingiz uchun ko'proq foyda ko'rasiz.
TeaCrine va kofeindan bahramand bo'lishning ba'zi afzalliklari quyidagilardan iborat:
Yaxshi ishlash va ishlash qobiliyati
Kofein ham, TeaCrine ham yakka o‘zi qabul qilinganda mashg‘ulot samaradorligini va ish qobiliyatini yaxshilaydi. Biroq, bu ikki bosh birdan yaxshiroq bo'lgan davrning namunasidir.
Kofein va TeaCrine-ni o'z ichiga olgan qo'shimchani qabul qilsangiz, sport zalidan tashqarida ko'proq daromad olish uchun mashg'ulot samaradorligingiz sezilarli darajada yaxshilanadi.
Ko'proq e'tibor
TeaCrine va kofeinni birlashtirgan qo'shimchani qabul qilganingizda diqqatingizni yaxshiroq his qilishingiz mumkin.
Birgalikda bu ingredientlar sizga bitta ingredientdan ko'ra kuchliroq fokusni ta'minlaydi. Bu sizga formada bo'lishga yordam beradi va o'zingizni yangi maqsadlarga erishish va o'tmishdagi o'zingizni ortda qoldirish uchun davom ettirishga yordam beradi.
Uzoq muddatli natijalar
Kofein va TeaCrine bilan birgalikda siz uzoq davom etadigan energiyadan bahramand bo'lishingiz mumkin. Bu, o'z navbatida, mashg'ulot oxirida (yoki undan ham yomoni, siz o'rtada bo'lganingizda va haqiqatan ham qo'shimcha kuchga muhtoj bo'lganingizda) yomon siqilmasdan kerakli energiyani olishga yordam beradi.
Hech qanday keskinlik
Nihoyat, mashg'ulotdan oldingi mashg'ulotlarda TeaCrine va kofein bo'lsa, o'zingizni kamroq asabiylashtirasiz. Ko'pchiligimiz bilganimizdek, mashg'ulot samaradorligimizga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan tashvish yoki titroqlarni boshdan kechirmaysiz. Ikkala dunyoning eng yaxshisi uchun TeaCrine va Kofeinni birlashtiring.
Keyingi mashg‘ulot uchun kuchingizni oshiring
Ko'rib turganingizdek, mashg'ulotdan oldin TeaCrine yoki kofeinni iste'mol qilishning afzalliklari bor. Bundan tashqari, siz charchoq va charchashsiz og'ir mashg'ulotlarni o'tkazishga yordam berish uchun uzoq davom etadigan energiyani oshirish uchun birgalikda bahramand bo'lishingiz mumkin.
Ushbu kuchli ingredientlardan biri yoki ikkalasining foydasini olishga tayyormisiz? Agar shunday bo'lsa, bugungi kunda fitnes qo'shimchalari tarkibiy qismlarining to'liq qatorini ko'rib chiqing. Qaysi turdagi maqsadingizga erishmoqchi bo'lishingizdan qat'i nazar, biz keng assortimentdagi samarali, yuqori sifatli mahsulotlarni yetkazib bera olamiz.
